大麦可以降三高吗 减脂又降糖但这些副作用也不容小觑

yulu 21 2021-05-16 11:24:45

大麦是含高可溶性纤维的谷类,大麦也是具有肯定的养生作用的食材。个中最常听到的就是大麦降三高的信息,那么大麦可以降三高吗?怎样吃大麦结果最好呢?虽然常食大麦具有养生作用,然则大麦也有不容小觑的副作用,特定人群须要多加警惕。

大麦可以降三高吗 减脂又降糖但这些副作用也不容小觑 健康

大麦可以降三高吗

食用大麦的缘由

人们一向尝试用大麦下降胆固醇、血压和血糖,同时也会用大麦试着减肥或防备某些范例的癌症。

下降胆固醇。大麦能下降总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)即“坏”的胆固醇。还能下降甘油三酯程度,增添高密度脂蛋白(HDL)即“好”的胆固醇的程度,但研究结果另有许多差别。下降的胆固醇量取决于吃了若干大麦,加工过的大麦结果大概不是很明显下降血压。

关于血压偏高且高胆固醇的人来讲,大麦也可下降其血压。食物中的纤维,如大麦中的纤维,可防备胃癌或延伸寿命,但它好像并不能防备直肠癌。下降血糖。研究人员还没有发明大麦是不是另有其他疗效。但大麦大概会经由过程稳固血糖、放慢胃的排空速率来掌握食欲。作为食物或许补充剂,现在还不能肯定大麦的最好食用剂量。

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