刚生完孩子的产妇吃什么好 产后康健食谱好吃有营养

yulu 28 2021-05-17 04:12:45

刚生完孩子的产妇身材超等衰弱,须要大批补充养分才疾速恢复强壮身材,也才会有奶给宝宝吃。然则刚生完孩子的产妇吃什么好呢?下面小编分享一些超有养分食谱,都来看看。

刚生完孩子的产妇吃什么好 产后康健食谱好吃有营养 健康 第1张

产后食谱

食谱一、花生猪手汤

先把猪手洗净,用刀剁成几大块放入容器,添些料酒去腥。把香葱打个节,姜块用刀拍扁。放入油热锅后,把猪手块、葱节、姜块放进砂锅炒几下,然后加水。开大火直到沸腾,然后改小火,再依据口胃放盐继承炖约莫一个小时。看到猪手骨肉分离,放进青菜,加鸡精调味,关火。

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产后食谱

食谱二、麻油鸡

鸡去胆、鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状。老姜刷清洁,连皮一同切成薄片。将麻油倒入锅内,用大火烧热。放入老姜,转小火,爆香至姜片的两面均皱”起来,呈褐色,但不焦黑。转大火,将切块的全鸡放入锅中炒,直到鸡肉约七分熟。将已备好的米酒水由锅的周围往中心淋,悉数倒入后,盖锅煮,酒水滚后即转为小火,再煮上30~40分钟即可。

刚生完孩子的产妇吃什么好 产后康健食谱好吃有营养 健康 第3张

产后食谱

食谱三、汤

汤饮类是刚生完孩子的产妇最主要的一道主食,比方鸡汤、鱼汤、排骨汤,在这些汤饮中都含有人体易吸取的蛋白质、维生素、矿物质。除此之外鲜美的滋味还能刺激胃液分泌,进步食欲从而增进泌乳。

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