水果减肥塑形的方法

王大姐 13 2021-05-04 18:03:20

  夏季是胖妹纸们的减肥更佳时期,夏季减肥我们可以利用水果轻轻松松减肥,可能美眉们很疑惑,平时也有吃水果啊,但是为什么没有感觉自己瘦下来呢?下面看金莎国际小编给大家介绍下利用水果减肥塑形方法

  1.苹果

  苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且热量也不高,52大卡/100克。

  2.葡萄柚

  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它含糖少,减肥适合用来补充维他命C。

  3.蕃茄

  蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。

  4.菠萝

  菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,容易造成胃壁受伤,在饭后吃比较不会伤胃。

  5.香蕉

  香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很好的整肠、强化肌肉功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言,香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低。

  以上就是水果减肥塑形方法,还在为减肥而苦恼的你,不妨试试以上的方法哦,效果非常不错的。

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