如何瘦小腿?

王大姐 14 2021-05-05 08:32:16

小腿还是比较难瘦的,如果小腿脂肪多的话,那么经过运动和吸脂那么是可以改善,如果是肌肉型的话,那就基本很难瘦了:

如何瘦小腿? 美容 第1张

肌肉通过运动反而会导致肌纤维增粗增长,不运动倒是可以让肌肉萎缩,比如一些瘫痪的病人、渐冻症患者,肌肉会逐渐萎缩,但正常人是不能不活动的。

至于下面的瘦小腿方法,我们来看一下:

1、不建议注射肉毒素:

如何瘦小腿? 美容 第2张

①腓肠肌比较大,注射后效果不理想且维持时间短 ;

②如果把注射剂量加大,又容易发生中毒反应;

③可能会影响腿部的活动。

2、做腓肠肌神经阻断

如果小腿肌肉发达实在粗的,那么可以做一下微创瘦小腿手术,也就是通过控制腓肠肌神经来让腓肠肌萎缩变小变薄,这种方法效果非常理想。不过对于重体力劳动者、运动员、舞蹈家等等人员,就不建议做。

日常可以通过这些方式来改善一下:1、少做爆发性的运动如跳跃、奔跑等。

2、避免发胖。

小腿肌肉发达,但并不代表没有脂肪。一胖,小腿肚就更大了。

如何瘦小腿? 美容 第3张

3、避免膝超伸。

膝超伸从侧面看,大腿和小腿形成一个“C”的弧形,这会让小腿的受力更多,所以小腿更粗壮。

如何瘦小腿? 美容 第4张

4、能不穿高跟鞋就不穿。

常穿高跟鞋会让小腿肌肉处于紧绷的状态,这样小腿紧实,就会显得小腿肚大了。

如果穿高跟鞋也尽量不要绷直,身体重心往脚跟移一些。

如何瘦小腿? 美容 第5张

5、日常可以坚持做一些拉伸动作放松小腿肌肉。

6、在服装穿搭上来掩饰一下,比如长裙、喇叭裤等。

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