怎么瘦后背和肩膀效果好?

王大姐 15 2021-05-05 08:35:01

M+课堂|如何科学地拯救你的“虎背熊腰”?

肩颈线条好看

会让人看起来很挺拔

对整个人的气质可以加分不少

之前很多明星就曾经因为

肩颈线条漂亮而上过热搜

肩膀厚一寸

人老三岁

想要性感又要维持

一种优雅又不失大方的感觉

应该穿什么?

答案就是ColdShoulder(露肩装)

▼▼▼

可是有些女生

看起来比男性还要“壮实”

没有一点女性的柔美,怎么破?

一、瑜伽

简单几个动作

有效缓解肩颈疲劳

还能提前预防颈椎病

1.站立前屈(双手十指交扣)

step1:站立,双脚与髋同宽;

step2:双手在身后十指交扣,呼气往下折叠;

step3:头完全放松,手往后找地面;

step4:保持10次呼吸。

2.海豚式

step1:膝盖着地双手互抱手肘量距离;

step2:双手手肘撑地,臀部抬高,脚跟踩地,就像做下犬式;

step3:保持10次呼吸。

3.反祈祷

step1:金刚坐,双手在身后合十;

step2:掌跟并拢,肩胛骨展平;

step3:保持10次呼吸。

4.鹰式

step1:站立,左腿缠绕右腿,右手在上相互缠绕;

step2:保持10次呼吸,换边。

5.弓式

step1:趴下来,弯曲膝盖,双手往后抓住脚跟;

step2:吸气抬起下巴、胸腔离地;

step3:脚跟远离臀部,膝盖去找地面;

step4:保持10次呼吸。

二、瘦肩针

也叫肉毒素瘦肩

通过注射肉毒素

在肩部的肌肉部位

使其体积变小

达到雕塑线条的目的

摆脱虎背熊腰

美肩膀秀出来

妹纸们

你和美人肩只差一“针”

眼睁睁地看着一字领、吊带装、露背装

你的好闺蜜都“香肩小露”了

别再犹豫了

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