怎样健康合理瘦身最快?

王大姐 31 2021-05-27 11:08:18

怎样健康合理瘦身最快? 美容 第1张

怎样健康合理瘦身最快?

现代人工作繁忙,缺少运动。出门以车代步,办公室一坐一整天。饮食上高糖、高脂肪,缺少高纤维素食物。

这些都是引起肥胖的原因。

减肥不用药物,也不麻烦,也不需要多少时间。需要的是每天坚持。

两个 xxxxxx 搞定。

每天抽出半小时,快步走,速度保持在半小时五千步。不要太快,也不要太慢。挺胸收腹,摆动双臂往前走,匀速呼吸就行。

怎样健康合理瘦身最快? 美容 第2张

每天清晨空腹,或者晚上临睡前,晚饭后一小时~一个半小时。平躺床上、双膝并拢、小腿贴拢大腿、全身放松。左右手掌相叠,从剑突上檀中穴开始,往下推至耻骨处。

稍稍用力,每次推200~300下。会有嗳气、放屁的现象,这是正常的,无需紧张。还会出微微的汗。

胸腹部有足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经、任脉等经络。推腹时, xxxxxx 了这几条络, xxxxxx 了经络上的穴位,。不仅能瘦身,还能治疗很多内脏疾病。比如胃病,肠炎,糖尿病……。

怎样健康合理瘦身最快? 美容 第3张

本人一米六二身高,体重145斤。肚子象怀胎六个月,腰上全是赘肉。夏天时穿得单薄,孩子们老是笑我,腹部是‘’阳关三叠‘’。

我坚持了一段时间的快步走,也就个把月。经常推推腹。大肚腩不见了,赘肉也没了。体重始终维持在115斤。

我认为更好瘦身 xxxxxx 就是运动。推拿 xxxxxx 经络。

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