分手后怎么挽回?哪些挽回是错误的?

王大姐 30 2021-05-27 14:19:11

分手后怎么挽回?哪些挽回是错误的? 情感 第1张

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一段感情走着走着,突然被分手,很多人自然下意识想去挽回。你以为的挽回,只是声泪俱下的哭诉哀求,还是"我不同意就不能叫分手"的偏执坚持?

做了这些年的咨询,接待了许多案例,也帮助挽回很多次,在我看来,虽然分手的原因不同,挽回的具体做法也不一样。但是关于挽回有些事情一定要做,有些事情一定不能做,这两个"一定"是大原则,绝大多数挽回都可以遵循。

分手后怎么挽回?哪些挽回是错误的? 情感 第2张

一、分手怎么挽回?记住三个关键词

关于挽回,先说哪些事情一定要做,记住三个关键词:了解、改变、沟通。

1、了解

我们常说挽回是在挽回自己,是对一段关系的复盘,也是对这段关系中自己的行为方式的复盘。虽说情侣会分手,问题肯定两个人的,但是挑别人的毛病容易,发现自己的不足可就难了。也就是说,你可能比了解自己了解对方,所以很多人分手了总是很容易说出对方哪里哪里不好,却对自己的问题一无所知。

了解就要先了解自己,对自己的问题有了深刻的认识,才能了解两个人感情中的存在核心问题,挽回才有了方向。

分手后怎么挽回?哪些挽回是错误的? 情感 第3张

2、改变

1)改变分手带来的消极状态

分手是什么滋味,那种万念俱灰心痛难舍,你我都有过体会。有人甚至会食不下咽,彻夜难眠。这种消极的状态,只有你自己能带着自己走出来,比如美食、比如游戏、比如工作,总之你要找到一个点让自己将重心转移过去。找信任的亲人朋友聊一聊,也是排遣消极的好方式

恢复正常没那么快,但从谷底爬出来,要给自己设定一个时间限。

只有你的身心都是健康的,你才能带给人积极的感受,才能谈到如何去挽回。

2)重建属于你自己的社交圈

很多人在分手之后不能自己一个人呆着,拼命攒局,其实这是对的。一个人会胡思乱想形单影只,很难有一个健康的状态,而一群人围绕在一起,别人的状态也会影响到你,只言片语也许都会启发你。如果你从前喜欢一个人呆着,分手这段时间也该尝试着改变。

我有个同学就是这样,不喜欢交际,分手了被我们硬拉着唱歌。当晚有个我们都不认识的女孩子,带着一对好看的耳环,我同学就问了一句在哪里买的?她随意说了句:"那年去承德玩的时候买的。",那一瞬间我同学突然觉得,世界原来这么大,别人能跑出去玩,看各种美好的东西,我为什么非要在分手这件事上打转纠结?太无聊了。于是,她隔天就请假出游了,不知道是外面的世界开阔了眼界,还是时间长了想清楚了,这一趟旅行回来她脱胎换骨,完全不同。挽回对她来说就像是去降维打击,很快成功了。

这就是典型的"他人=另外一个世界"所带来的启示。

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3)提升自我价值

所谓提升,不是说原来的你价值低,而是我们的人生可以更加丰富。

我们为什么要不断提升自己?这不是野心,而是格局。格局大了,视野就更开阔,视野开阔了,看问题的角度就会宽广许多。比如上面说过的我同学,从不喜欢独处,到后面很喜欢和不同的人聊天,因为她在别人的智慧中采撷到了闪光点。

提升自我价值,其实就是改掉之前不好的,丰满人设,让自己变得越来越好。至于学一样东西,做饭编织插画,高难一点的游泳、乐器,什么都好。哪怕你原来没留意过小动物,现在却愿意蹲下来看看流浪猫,都会带给你自己的世界一些新鲜感和不同的价值。

3、沟通

这是挽回付诸行动的最重要部分:与前任重建沟通。所以我们说能不断联就不要断联,就是因为"沟通"需要联络。

1)首先你要做好心理建设。

记住只是沟通,不要暴露需求感。

无论你们曾经是怎样的亲密,现在TA都有可能连话都不想和你说,所谓的联络方式,只是躺在通讯录上的一个头像而已。接受这个事实,心态才不那么容易崩。

请接受你们现在只是朋友(或者认识的熟人)关系,聊天要自然而然的。正常人是不会和普通朋友每天都聊天的吧?也不会和普通朋友分享生活细节吧?我们要秉承顺其自然的态度,不主动,不拒绝,不做要求,不给压力。

诸如"你怎么不会我消息?"这种质问,能免则免。至于你们之间的感情问题,更是雷区,一旦聊这个,就等于暴露你要复合的需求,对方会避之犹恐不及。

控制好自己的情绪,时刻保持在更佳状态,TA才会对你有信心,对你们的未来有信心,重新考虑你们的关系。

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2)沟通=展示改变+缓和关系+修正问题

沟通是个长期的过程。通过与TA重新建立联系,你要展示你的改变,让TA发现你的价值。举个简单的例子,你之前以自我为中心,不太设身处地为TA考虑。你就可以简短地评价一下一些相关的经典电影,还可以标新立异一些,引起对方的好奇心,比如"陪我家阳阳宝贝看《疯狂动物城》,她睡着了,我看得入迷,这是多好的一本同同理心教科书啊!",然后放一张电影剧照即可。

在沟通这一阶段,可以说要用尽心机。比如发朋友圈这种事,你要三思而后发。想想TA爱看什么,TA看到了会有什么反应,会不会生气?像和异性的合照这种,故意 xxxxxx TA这种,一定要把握好时机和尺度,否则得不偿失。

展示你的改变不是目的,让TA知道,如今的你,成熟理智,能看清楚你们之间存在的问题,并且有信心修正。这种态度,在潜移默化的沟通中传递给TA,让TA也认识到问题,并且愿意与你再试一次,这才是最终目的。

分手后怎么挽回?哪些挽回是错误的? 情感 第6张

二、哪些挽回是错误的?

不管你是在挽回,还是在即将挽回的路上。希望看到以下我列举的错误行为,并且引以为戒,看过了太多血泪教训,这些挽回的雷区真的不能碰!如果不幸已经做了的,就请立即悬崖勒马,亡羊补牢犹未晚也。

1、盲目断联

"断联"现在是个热门词汇,网上的分析文章几乎是提挽回必提断联,很多人分手了病急乱投医,随便看到一篇攻略就当是武功秘籍,不分青红皂白,也不分析自身的具体情况,就跟着照做。招呼都不打删人拉黑,然后就坐等对方来和好。好像只要人间蒸发,对方就能心慌意乱马上来跪舔。

so easy?要是挽回有这么简单,世上就没那么多心碎了。

最可悲的是很多本来是假性分手的,对方只是试探性的,完全属于感情中正常的磨合,也被断联硬拗成了真性分手。

断联是非常手段,不到万不得已是不建议去做的。

前面说过,真正的挽回,靠的是了解、修正、吸引和沟通,是对亲密关系的重新盘点认识。就像是下一盘棋,你的对手就是你的前任。你说是有联系好还是音讯全无的好呢?

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2、怕没联系尬聊

这种行为属于"断联"的反面。生怕没了联系,时间长了TA就真忘了自己,怕每天不出个动静就没存在感。发信息每天尬聊:"吃了没早点睡,天冷加衣多喝水","早安喵午安喵晚安"……

然后得到对方不咸不淡的回应,或者干脆一声不吭。要你你也不知道怎么回复吧?

这样没营养的发声,肯定得不到你想象中的回应,一是会让自己的心态破功,对方的态度让你对挽回失去信心;二是会招人烦。

你不妨冷静想想TA为什么会分手?不说别的,说了分手这段时间,肯定是见到你不是很开心。至少最近不想看见你。你为什么就不能配合TA,尊重对方的选择呢?

3、秀哀怨:全是TA的错,天下你最惨

知道情绪需要有个出口,抒发一下伤感能让人轻松一点。就好像分手这个事实很难接受,说得多了,也就说服自己接受了。

可不断晒朋友圈、找朋友倾诉、找TA本人发泄,就会让分手的负面情绪几何级上涨,爆棚到无法收拾。

有些人分手了就好像按到了身上的文艺开关,朋友圈一日六更,不是触景生情,就是美文鸡汤。顾影自怜、自怨自艾,给人的感觉就像,可算分手了,让我有了一个展示文采的出口。

要么像祥林嫂一样,抓到朋友就说这事,让所有人都觉得分手是对方的错,你被辜负受了情伤你最惨。

你的负面情绪找到了出口,可TA呢?深层的心理问题你想过没?对TA来说,分手始终是对你有所愧疚的事情,你不断晒哀怨,之一次看TA会觉得伤感,第二次看觉得愧疚,第三次第四次,总有个人在眼前提醒你的错处,一般人会怎么样?显然会恼羞成怒啊,想拉黑你吧?分手时对你的负面情绪非但没有消减,反而会更深一层。

伤心可以,点到为止就好。

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4、全是你的错,TA原谅你就好

这种情况是上一种的相反方向:即把分手的原因都归结到自己身上,"我错了我做得不够好,只要你肯和好,我都可以改。"

首先分手肯定是两个人的问题。其次,你要知道如果对方是衡量过你们之间的问题,觉得走不下去才冷静决定分手的,就说明在TA的判断认知里,你们的矛盾是不可调和的。如今你又将所有的错误都揽上身,一是更坚定了TA的判断,二是TA对你已经不信任了,不相信你可以改好。所以全盘认错这个行为,要么让你错上加错,即使没有也并无好效果,在挽回中百害而无一利,不如不做。

5、给对方施压

很多人觉得我没有给TA压力啊!我只是想让TA(全世界)知道我舍不得。这个心理的潜台词是:既然全天下都知道我舍不得,你就不能和我分手。

你要表达你的情绪,觉得对方必须知道,这一点就非常以自我为中心,没有考虑对方的感受。有时候给对方施压,是在你本以为没有的情况下就已经达到这个效果了。

给对方施压的举动包括但不限于:

1)苦苦哀求&质问:"求你别分手,我舍不得你!""你忘了我们曾经那么美好的时光了吗?""你怎么能这么狠心绝情?!"

2)微信小作文&夺命连环call,管你在干嘛,总之我不想分手,我必须时刻找到你。

3)花式威胁:

买醉、自暴自弃(分手后随便出去找人**,还故意让前任知道)、自残(大热天/大冷天站到对方楼下就不走也算)……这些举动看似是因为伤心而失去理智摧残自己,实则在告诉对方,你不和好我就玩死我自己!细思极恐,实在不是成年人的做法。

4)找人劝和

找TA所有的朋友,来劝TA不要和你分手。相信我,TA会瞬间炸毛然后拉黑,因为你让TA有一种被全世界背叛的感觉。

5)直接威胁

你不跟我和好,我就去你公司/家里闹!类似小时候同学威胁你,要是不给他那块好看的橡皮,就把你偷偷扔掉作业的事情告诉老师一样道理。幼稚且让人愤怒,此招一出,堪称必杀,挽回几乎无望。

分手后怎么挽回?哪些挽回是错误的? 情感 第9张

6、诱惑对方

1)送礼物/现金讨好

很多男人喜欢在分手之后直接发红包送礼物,想讨好对方,物质满足换来复合。有可能短期有效果。可这和好就好像饮鸩止渴,最后的结局大概率被当成冤大头和提款机。用物质表达感情无可厚非,可当你发现对方是个轻易被金钱打动的人,我劝你理智一点考虑你们的关系。

2)船戏诱惑

女人最原始的武器,有文化没文化的都会用。很多女生在万分绝望的时刻,会想用身体留住对方,妄想能用这种方式让他想起过去美好的日子。也给自己留下一点"他既然肯和我**,肯定还是有一点喜欢我的"的幻想,不可否认,喜欢肯定是有点喜欢的,但是这个尺度很难把握,最后你反倒成为备胎,沦陷到比分手痛苦N倍的煎熬中。

7、戏太多不真实

与前面那些歇斯底里的方式不同,这种挽回方式发生在很多"有脑子"的人身上。面对分手他们不作不闹不抱怨,先上网查攻略,然后生搬硬套。再伤心也不流露出一点情绪,高冷理智,完全像是个没有感情的挽回机器。

的确是,我们说挽回是需要脑子的,可戏太多做得太假,反倒让对方觉得你不真实。毕竟分手了会难过是人之常情,你表现得云淡风轻,TA会之一反应是你根本没爱过,分手就分对了;如果是假性分手,这么一演,倒让对方心灰意冷,假戏真做了。

亲密关系的开始、磨合、沟通,几乎是门学问,而挽回就是在处理亲密关系中的危机,处理得好关系就更为牢固,处理不好就分道扬镳。就像是一盘棋,每一步都要考虑清楚,走一步看两步。最怕的是一招棋错,满盘皆输。所以在挽回这件事上,能不踩的雷区就不要踩。希望我的总结对你有帮助,大家都能挽回成功!

分手后怎么挽回?哪些挽回是错误的? 情感 第10张

你想知道你的前任对你是什么印象吗?一分钟测试,让你知道TA最想对你说的一句话:

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵?

是的,经常觉得很累 ——跳转到第2题

很少为了小事争吵 ——跳转到第2题

偶尔会,但很快就能和好 ——跳转到第3题

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗?

是 ——跳转到第3题

不是 ——跳转到第4题

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你?

经常说——跳转到第5题

不怎么说 ——跳转到第4题

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗?

事无巨细,经常跟我爸妈吐槽——跳转到第6题

偶尔他们问起来就说一下 ——跳转到第5题

几乎不说,没啥好说的 ——跳转到第5题

5.面对你想要的东西,你愿意花费多少精力去获取?

一切随缘,是我的终归是我的 ——跳转到第7题

努力一下,说不定能成功——跳转到第6题

拼尽全力,我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗?

是—A

否 ——跳转到第7题

7.分手后对方是否主动联系过你?

是— D

否 —C

你最后的答案是什么呢?是A、B、还是C或D呢?

测试结果可私信我获取!

我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。分手后怎么挽回?哪些挽回是错误的? 情感 第11张

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