过完春节要怎么减肥才好

美容护肤 243 2020-06-08 03:04:02

目前正值春节假期,按照以前今天是初四,大家应该去亲戚朋友家拜年的,但是由于今天武汉疫情的影响,为了避免感染大家都在家里。而宅在家里不是吃零食就是坐着或是躺着看电视,一直这样子的话,吃得多动得少,是很容易变胖的。所以说,过完春节要尽早减肥,那么过完春节要怎么减肥呢?已经长胖了的你,快来看看。

过完春节要怎么减肥才好 美容 第1张

过完春节要怎么减肥

一、做空中自行车的动作

在地上放置一张瑜伽垫,整个人仰卧在地上,再双手放在你的头顶,然后将膝盖提起来弯成45°的样子,再让双脚在空中做踩自行车的动作。记住做这个动作的时候,要让你的左脚踝碰到你的右膝盖,再让右脚踝碰到你的左膝盖。并且在向上蹬的时候,要让双腿伸直才行。这个动作做几下就会感到双腿酸酸的,建议要坚持多做几下,实在坚持不住了再停下休息一分钟,休息好了再继续做。多做几个来回,瘦腿、瘦腹的效果比较好。

过完春节要怎么减肥才好 美容 第2张

二、多吃排毒的食物

很多女人有小肚子,不仅仅是因为赘肉多导致的,而且还有可能是因为身体内的垃圾太多了,没有及时清理导致的。而且春节的时候,吃的东西比较杂,比如说肉类、海鲜、瓜子、花生等等,还有一些喜欢喝酒。整天都吃得很多又很杂,毒素自然累积得更多。对此,建议过完节之后,要选择清淡饮食,多吃一些富含纤维素的食物,比如说芹菜、燕麦等等,帮助排毒。

过完春节要怎么减肥才好 美容 第3张

三、睡前做仰卧起坐

这个动作可是经典的减肚子方法,而且也是女人们常用的减肥方法。每天坚持做三十个仰卧起坐,减肚子的效果会非常的明显。这个动作如果腰力比较强的人,可以自己躺在床上做。如果腰部没什么力气的话,可以让伴侣压住你的双脚,帮助完成仰卧起坐。建议在睡觉之前,坚持做一两分钟。做完之后,需要揉按一些腰部的肌肉,以免肌肉堆积在一个地方,导致赘肉产生。

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