每一个家长都愿望自家的孩子能够又伶俐又康健，所以就会不惜代价，买最好的给孩子。实在，在我们的生活中，有一些食品也是异常有利于孩子来食用的，廉价还不失养分，而且对孩子补脑健脑都有异常好的结果，详细都有哪些呢？一同随小编来看看吧。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋中含有较多的卵磷脂，能够使脑中乙酰胆碱开释增添，进步儿童的记忆力和接受力。假如儿童天天早饭能吃1-2个鸡蛋，不仅能够强身健脑，还能使上午的进修精力旺盛。

　　2、香蕉

　　香蕉养分雄厚、热量低，含有称为“伶俐之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超等泉源，含有雄厚的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　3、鱼类

　　鱼肉含球蛋白、白蛋白及大批不饱和脂肪酸，还含有雄厚的钙、磷、铁及维生素等。恰当摄取可增添和改良儿童的记忆力。但要注重鱼刺。

　　4、玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有庇护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能协助增进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　5、牛奶

　　每100克牛奶含蛋白质3.5克，钙125毫克。钙能够调治神经、肌肉的兴奋性。儿童天天早饭后喝一杯牛奶，有利于改良认知才能，保证大脑高效地事情。

　　结语：家长们想要孩子又伶俐又康健，日常平凡就能够给孩子吃一些鸡蛋、香蕉、鱼以及玉米、牛奶等，都是异常有利于孩子生长的。